Pão integral, pão de centeio, pão sete grãos, pão grãos sete pulos do bumba meu boi, enfim, andei precisando fazer uma reforma em umas partes fixas de meu cardápio, para baixar o VET (Valor Energético Total).
Foi quando olhei para as seis fatias desse querido alimento e olhei pros números, e olhei para elas novamente e disse: chegou a hora.
Tirei as seis fatias: do café da manhã, do lanche da tarde e da ceia.
Coloquei no lugar 3 porções de 80 a 100 g de batata doce cozida. E ainda consigo um espaço de umas 200 calorias pra gastar com outros alimentos.
Como e esqueço que comi. A batata me dá uma saciedade impressionante, principalmente quando combinada com uma quantidade de proteína e de gorduras totais.
Por enquanto está uma maravilha.
Eu jamais pensei que poderia ficar sem pão.
Foi quando olhei para as seis fatias desse querido alimento e olhei pros números, e olhei para elas novamente e disse: chegou a hora.
Tirei as seis fatias: do café da manhã, do lanche da tarde e da ceia.
Coloquei no lugar 3 porções de 80 a 100 g de batata doce cozida. E ainda consigo um espaço de umas 200 calorias pra gastar com outros alimentos.
Como e esqueço que comi. A batata me dá uma saciedade impressionante, principalmente quando combinada com uma quantidade de proteína e de gorduras totais.
Por enquanto está uma maravilha.
Eu jamais pensei que poderia ficar sem pão.